張雨霏：重走來時路
體育日報南昌5月22日熱訊 （記者高萌、周欣、李嘉）21日晚，2025年全國游泳冠軍賽在深圳進行了女子200米蝶泳決賽，年僅12歲的于子迪以2分06秒83奪冠。這場比賽也是一場世錦賽選拔賽，在本屆冠軍賽達A標的前兩名選手，將有機會前往新加坡參加世錦賽。
更年輕的女孩們站上領獎臺，社交媒體上的討論中卻頻頻出現另一個名字——東京奧運會女子200蝶冠軍、巴黎奧運會女子200蝶季軍、“蝶后”張雨霏。這一次，她并未報名該項目。
幾天前，張雨霏曾在女子100米蝶泳決賽后表示：“從恢復以來，我仿佛又在走過自己來時的路。”
“我好像得了一種一看泳池就想吐的病”
3月23日落幕的全國春季游泳錦標賽，是張雨霏時隔小半年首次回歸賽場。這位中國奧運史上收獲游泳項目獎牌最多的運動員，在這場全國比賽中參加了三個項目，顆粒無收。
張雨霏透露，巴黎奧運會結束的近半年時間中，她沒有主動下過一次水。“教練是說讓我每天下一下水，‘哪怕你游個200米、500米都行’，但我真的就是不想。”
春季游泳錦標賽結束后，她在社交媒體上寫道：“在去年10月份參加世界杯的時候，我得了一種病，一種‘看到泳池就想吐’的病，哈哈哈。說出來有點無厘頭，但這確實是當時的真實想法。我甚至有點慶幸那時受傷了，好讓我躲一躲泳池（眼不見為凈）嗯……我想我并沒有做好重新回到泳池的準備。于是乎后來的五個月，我一次水都沒有下過，好好玩了一段時間，認真思考了我到底還要不要回來。”
2016年在里約，張雨霏開啟了自己的首次奧運之旅。比賽前，她在社交媒體上發布了一組扎著兩個丸子頭、滿面笑容的照片，寫道：“我只是告訴你，哪吒該上場了。GOOD LUCK（好運）！”但那一次，她沒能“鬧海”成功。在唯一的項目——女子200米蝶泳比賽中，張雨霏位列第6名。
2021年舉辦的東京奧運會，她共收獲2金2銀，其中包括一枚200蝶金牌。閃耀的成績之外，她與日本選手池江璃花子的擁抱也成為一段美談。
2024年巴黎奧運會，她在巨大壓力下收獲1銀5銅，并將中國游泳運動員的個人奧運獎牌數紀錄提升到10枚。
隨著成績的累加與年齡的增長，越來越多的東西涌入張雨霏的生活，其中有光鮮、也有艱辛。正如每個人人生中都會偶爾出現的虛無感，一種承載著更多思考的悵然，時常圍繞著她。
“我有時也會問自己，哪吒鬧海成功，然后呢？”張雨霏說。
“我好像應該改變一下對游泳的看法了”
當一個游泳奧運冠軍遠離泳池，她會思考些什么？張雨霏通過“暫停”得到的答案是：不再糾結自己是否“不喜歡游泳”。
“以前我總是對著鏡頭說我不喜歡游泳。有一天我突然恍然大悟，我好像應該改變一下對游泳的看法了。”
在休息的那段時間里，張雨霏讀了我國網球大滿貫得主李娜的自傳《獨自上場》。
“我記得娜姐有一段話，跟我挺像的。她說，說實話她不喜歡網球，但是她不明白自己為什么要那個樣子，網球帶給了她一切。我覺得其實游泳對我也是一樣。實際在真正的行為上，我對游泳的情感是非常深刻的。當然訓練很辛苦、比賽壓力很大，難免會有一些這種時刻。現在，我想嘗試著去做一下，然后試著接受，而不是一味地說我不喜歡。”
短暫逃離后的張雨霏，在“報復性休息”幾個月后終于理順心緒，鼓起勇氣，做出決定：“我想回來，我想去奧運會，我還有目標，我還想再見到大家。”
但“一天不練自己知道，兩天不練同行知道，三天不練觀眾知道”這個道理同樣適用于競技體育。對于常年在水中進行高強度訓練的專業游泳運動員而言，“幾個月不碰水”是一種很難想象后果的暫停。
盡管有心理準備，但恢復比想象中艱難。“我剛回泳池的時候，覺得自己都快退役了，越不練越不想練。”
回到全國比賽的賽場，與“10后”小選手同場競技，張雨霏卻發現自己正在重走年少時的心路。
她說：“我從14歲參加全國比賽以來，可能跟這些小朋友一樣，剛開始也沒有所謂的什么目標。最高領獎臺站多了以后，會想當然地覺得我只要參賽就是站上最高領獎臺。但這次比賽給我一個很奇妙的感覺，一下子又把我推回到2012年，我第一次參加比賽的時候。因為已經做好了不會上領獎臺的準備，所以我全力以赴的同時反而覺得輕松。回歸小時候的自己，回歸初心，我覺得這是一件好事。它讓我重新認識到游泳對我的意義。”
“我不可能永遠做一枝溫室里的花”
回歸之后，一向笑意盈盈的張雨霏也偶爾展現出銳利的一面。談及訓練、談及比賽、談及目標時，她會直截了當地說出自己的想法。
比如談及目標時，她說：“我不希望我去奧運會只是去站個領獎臺，這不是我設想的目標和人生。既然我回來了，就肯定要去突破自己想突破的部分，管它55秒（女子100米蝶泳）可不可能，先朝著目標努力。現在100米蝶泳的成績也是日漸提高，其實是我們不同的人把這個成績抬到這里的，我也希望我依然能站在世界之巔的行列里。”
“從恢復以來，我仿佛又走過了我來時的路。我才感覺到原來前幾年站在頂峰的自己是那么厲害，也更加明白我來的時候有多么不容易。”張雨霏說，目前，她已與澳大利亞外教邁克爾·波爾合作了幾個星期。在采訪中，她透露自己喝了不少“外國雞湯”。“他針對我的弱點，給了我很大的激勵。我不是一個特別喜歡跳出舒適區的人，但他就總是在給我灌心靈雞湯，說只有挑戰才能讓人不斷進步。”
從3月的春錦賽到5月的冠軍賽，張雨霏的100米蝶泳成績從58秒21提高到了57秒39。教練波爾給出評價：“一步一步恢復，天賦仍在。”
“其實一開始我很怕有自己的想法，我怕我的想法不是很對，會被教練否掉。”張雨霏說，“但是無論崔導（崔登榮）的教導，還是現在波爾教練給我講完以后，我覺得應該是有自己的想法的。我不可能永遠做溫室里的花朵、翅膀下的小雞，我該長成一個大人了。”
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